母婴营养丨阶段膳食,体质调理三部曲

2019-06-14

阶段膳食,体质调理三部曲:

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【第一阶段】调养要点 扶正、化淤、顺乳;
清补阶段。时间一般为产后第一周、膳食调理以清和补为主,其作用是利水消肿、排除恶露、清肠通便,健脾开胃,活血化瘀,使淤去新生,增强子宫收缩,促进组织修复、通乳、催乳。
【第二阶段】调养要点 调肝、催乳;
产后第二周为温补周。膳食调理的目的在于促进代谢、恢复体力,针对产后第二阶段所需要的滋养分泌乳汁,补气、补血、通乳及提高免疫力。滋养肝肾,美容养颜等。
【第三阶段】调养要点 健脾、补肾、固本;
产后第三周及第四周为热补周。膳食调理的目的在于改善体质、预防老化等,补肾、填精、养血,更可清余邪,补中有泻、寓泄于补、相辅相成,促进新陈代谢;进补气血,美容降脂,兼调体质等。

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